불면증에 좋은 음식1

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  불면증에 좋은 음식 및 예방법 불면증은 잠을 잘 못 자는 수면장애 증상으로, 건강에 해로울 뿐만 아니라 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 따라서, 불면증은 다양한 원인으로 생길 수 있고 이를 극복하기 위한 방법 그리고 불면증에 도움이 되는 음식이나 저해하는 음식을 알아봄으로써 불면증을 예방하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 불면증 원인 -스트레스: 스트레스는 뇌의 활동을 증가시켜 수면을 방해할 수 있습니다. -우울증: 우울증은 불면증의 원인 중 하나입니다. 우울증 환자는 새벽에 깨면 다시 잠이 들기 어렵습니다. -불규칙한 생활: 수면시간과 기상시간을 일정하게 유지하지 않거나, 낮잠을 자면서 수면패턴이 불규칙해지면 불면증이 발생할 수 있습니다. -약물: 약물 중에서도 진통제, 해열제, 강장제, 피로해소제 등 일부 약물은 수면을 .. 생활 2023. 3. 30.