빈혈 예방하는 법1

• 

  빈혈에 좋은 음식 및 빈혈 예방법 빈혈은 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소 부족으로 인해 발생하는 질병으로 이러한 영양소는 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소가 부족하면 적혈구 수가 감소하여 빈혈이 발생할 수 있습니다. 따라서 빈혈을 예방하기 위해서는 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며 생활 속에서 빈혈을 유발하는 생활습관을 고치는 게 중요합니다. 빈혈의 위험성과 빈혈에 좋은 음식 그리고 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 빈혈의 위험성 -체력 저하: 빈혈은 혈액 내 산소 운반 역할을 하는 헤모글로빈의 수가 감소하여 혈액 내 산소 공급이 부족해집니다. 이는 체력 저하, 피로, 무기력 증상 등을 유발할 수 있습니다. -면역력 감소: 빈혈은 면역력을 저하시켜 감염병에 노출될 가능성을 높일 수 있습니다. -.. 생활 2023. 3. 9.