비만예방법1

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  살 안찌는 음식 및 비만 예방법 비만을 예방하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 비만은 각종 성인병을 유발하여 건강을 매우 해치기도 하고 보기에도 좋지 않기에 많은 분들이 살을 찌는 것을 경계하며 좋은 몸매를 유지하려고 노력합니다. 일반적으로 살이 찌는 것은 칼로리 섭취량이 과다할 때 발생하므로, 저칼로리 음식을 선택하면 도움이 될 수 있고 생활습관을 통하여 바꿀 수 있으니 이를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 살 안 찌는 음식 -채소: 채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 건강한 식습관을 유지하는 데 좋습니다. 다양한 채소를 다양한 방법으로 조리해 보세요. -과일: 과일도 채소와 마찬가지로 칼로리가 낮고 영양소가 풍부합니다. 하지만, 과일도 과도한 섭취는 칼로리를 높일 수 있으므로 적당한 양을 유지해야 합니다. -닭가슴.. 생활 2023. 3. 10.