눈에 좋은 음식1

• 

  눈에 좋은 음식 및 눈건강 예방법 눈은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 우리는 눈을 사용하여 세상을 보고, 정보를 수집하고, 일상생활에서 필요한 작업을 수행합니다. 눈건강을 유지하는 것은 눈병을 예방하고 시력을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 밝은 빛, 햇빛, 눈부심, 먼지, 광선, 연기, 화학 물질, 피로 등 일상생활에서 우리 눈은 다양한 위협에 노출될 수 있습니다. 이러한 위협은 눈 건강에 영향을 미치고 시력 손상의 원인이 될 수 있습니다. 눈건강을 지키는데 섭취하면 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 당근 베타카로틴이라는 눈 건강에 필수적인 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 녹색잎채소 시금치, 근대, 샐러드채소 등 녹색잎채소에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 물질들.. 생활 2023. 3. 9.