근력 만들기1

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  근육에 좋은 음식 및 근손실 예방법 근육은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 가장 중요한 역할은 우리 몸을 지탱하고 운동을 가능하게 하는 것입니다. 이외에도 근육은 여러 가지 기능을 수행하게 하며 건강한 생활을 유지할 수 있도록 해 줍니다. 근육이 중요한 이유와 어떤 음식이 좋은지 해로운지 살펴보고 나아가 근손실을 예방하는 방법은 어떤 것이 있는지 찾아보도록 하겠습니다. 1. 근육이 중요한 이유 -대사 활동 촉진: 근육은 에너지를 소모하면서 대사 활동을 촉진시키는데 역할을 합니다. 근육은 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하며, 근육량이 많을수록 대사 활동도 더 활발해집니다. -관절 안정화: 근육은 관절을 안정화시키고 지지력을 제공하여 운동 및 일상생활 동작의 안정성을 유지합니다. 또한 근육이 약해지면 관절에 부담이 가해져 .. 생활 2023. 4. 2.