고혈압 위험성1

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  고혈압에 좋은 음식 및 예방법 고혈압은 심장 및 혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제와 관련이 있으며, 이러한 문제들은 심각한 후유증과 더불어 생명을 위협할 수 있습니다. 고혈압을 조절하기 위해서는 식이요법을 통해 염분 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 그리고 고기 대신에 식물성 단백질을 섭취하는 등 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 이에 따라 다음과 같은 음식들이 고혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 1. 과일과 채소 과일과 채소는 식이섬유와 미네랄, 비타민 등을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 식습관을 유지하는 데 중요합니다. 특히, 당근, 브로콜리, 시금치, 양파, 감자, 상추, 양상추, 양배추, 토마토, 오이, 호박, 애호박 등은 고혈압을 조절하는 데 특히 좋은 식품입니다. - 녹색잎채소 : 시금치, 케일, .. 생활 2023. 3. 9.